białko 80

1. WIEK: 19 2. WAGA:87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4mc 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2tyg 11. POZIOM BF%: 28 weszedł na ostrą [...]

[...] bardzo dobre ale trzepie mnie po portfelu tez dobrze, dlatego chce sie przezucic na cos tanszego, ale zarazem nie chce wcinac jakiegos badziewia. I tu moje pytanie, jakie białko jest dosyc dobre jakosciowo oraz w przyzwoitej cenie ? Myslalem ciut o Ostrowii, ale sa podzielone opinie na jej temat takze nie wiem ... ? Znalazlem tez dosyc ciekawa [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcze: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TESTOSTERONE CYPIONATE 300MG, 2x w tyg po 1x 1mg co 4dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam Dziennik będzie prowadzony od 1.01.2009 do 1.07.2009 Wiek: 24 Staż: 15m-cy (tak na oko - w tym wiele wiele przerw) WYMIARY: Wzrost: 173 Waga: 86kg --cel--> 75kg Ramie 38cm --cel--> 40cm Przedramię 31cm Udo 57cm Łydka 39cm Pas 88cm Klatka 104cm Dieta: Jest a w sobotę jem na co mam ochotę :} ale z umiarem Trening: Rowerek: 5x w tygodniu [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:93 3. WZROST: 179-180 4. WYMIARY: -biceps:43+ -klatka:120+ -udo:64 -talia:90-91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:1.8-2g /kg -węglowodany: ok 5g /kg -tłuszcz: ok 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pazdziernik m drol ,styczen prop 1-4 , luty-kwiecien meta +cypio,prop,wins clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

[...] polepszyć moje wyniki? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : białko : ostrowia, gaspari myofusion Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC, Myofusion ilość [...]

Obecnie waga 75kg, 170 wzrostu. Nie jestem pewny czy kontynuowac mase aby dojsc do 80 - 82kg i redukowac - czy najpierw redukcja a potem masa. Troche przeraza mnie tak mala waga jak np 65kg... Kalorii przyjmuje okolo 3000 - standardowo - 50% ww, 30% Bialko i 20% Tluszcze. Ostatnio sie troche zaniedbalem i silownia poszla w odstawke wiec [...]

[...] was pytanie. Czy moge dokladac cięzary ? no bo do konca zycia nie bede przeciez cwiczyl 20 kg na klate ... I czy wgl moge cwiczyc . Będe wdzieczny jesli odpowiecie mi na mój temat ;P I jeszze 1 małe pytanko ;p ostatnio wpadlem na pomysl zeby kupic białko. Chodzi mi o ostrowie, czy wgl sie ją opłaca kupic i czy cos da. Ps. Mam 14 lat. Pozdrawiam.

ok pozwolcie ze tu wrzuce swoja dietke : moja waga 90 moje zapotrzebowanie 3000 - 500 = 2500 kcal = 180 b,270ww , 78 tluszczu 1.sniadanie 7.00 80 g platki 85 g tlustego twarogu btw 30 5.5 72.5 2.sniadanie w szkole 10 2 bulki grahamki 100 g twarog tlusty btw 26 12 60 3.sniadanie 13 1 kanapla z twarogiem i 20g orzechow wloskich btw 16 [...]

[...] 1 rok pompek i brzuszków Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam atlas podobny do (ATLAS TS AP3 MARKI TS) mogę trenować te partie mięśni co na tym wymienionym. Dieta: 3900 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko WPC 80 ostrovi

w koncu postanowiłem wziąśc się za diete:) wszystko wykonane na podstaie dziennika posiłków oto ona 6:30 przed wyjsciem do szkoly chleb jesny okolo 50 g twaróg chudy ok 100 g owsianka (razem okolo 150g) 12:30 w szkole chleb jasny ok 50 g szynka z piersi banan mleko 3,2 150ml jogurt naturalny 100 ml (w postaci koktajlu) 16:00 przed treningiem [...]

[...] zwyklego bialka - ja mam nieco inne zdanie ale nieważne. W ActiveLabie kreatyna mi nie przeszkadza gdyz jestem na cyklu stałej suplementacji ( 3g dziennie) Pytanie: Które białko będzie lepsze na zaraz po treningu? Czy brać któreś z tych białek przed treningiem lub w ciągu dnia dodatkowo dla podbicia bilansu białkowego czy sie nie oplaca? ( na [...]

"OLIMP THERMO STIM" "KREATYNA OLIMP 18Okaps" "BIAŁKO WPC 80 Ostrowia" znalazłem na allegro takie środki, aktualnie na moja kieszeń. czy je zakupic czy moze macie cos lepszego dla mnie?? mam 23lata i od ponad 8lat nie chodzilem na silownie, od tego czasu masa miesniowa mi spadła a tłuszczowa przybyla, czas cos z tym zrobic, mam pelen dostep do [...]

co robie zle ... ? 1. jaja kurze ok. 180 g oliwa z oliwek ok 10 ml szklanka mleka ok 200-250 ml pomidor ok. 80 g ryz preparowany 30 g witaminy 2. bialko 30 g "kromka " ryzu preparowanego 3. piers z kuraka gotowana 180 g ryz 50 g marchew , ogor, pomidor - nie licze ile gram 4. piers z kuraka gotowana 180 g ryz 50 g marchew , ogor, pomidor - nie [...]

[...] 2. Chleb wiejski 150g Mięsko B.w.t(29.82.2) 3. Chleb wiejski 150g Mięsko B.w.t(29.82.2) 4. Ryż biały 100g mięsko + zupa, jak to na rodzinnym obiedzie :P B.w.t(35.80.10) 5. ( po treningu ) kasza/ryż 100g B.w.t(10.70.6) 6. makaron kasza/ryż/makaron 100g twaróg chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml B.w.t(34.83.11) białko 170 węgle : 437 tłuszcze : 34

Jakoś ułożyłem diete na mase, chcę żebyście napisali czy dobrze ułożyłem albo pomogli ułożyć. Wydaje mi się, że coś ułożyłem źle liczę na was o pomoc. Trenuje 4-5 razy w tygodniu i 3 razy orbiterku po 30 minut. Są takie dni, że dużo chodzę po dworzu albo w ogóle nie ruszam się z domu i nie wiem czy chudnę czy tyje. Wzrost 177 cm waga 79-80 7:00 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerw ok.2 z przerwami 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany: -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:aktualnie winko z propem 50/10mg e2d,przedtem susta solo a przed susta metka 8. TRENING:3-4 x w tyg masa 9. CEL CYKLU:masa [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 60 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] mam zakupic Wiek 21 lat waga 84 kg wzrost 183 cm cwicze ok półtora roku odrzywki kture brałem spalator Dymatize Dyma-Burn Xtreme 90 caps od stycznia do 11 marca do tego białko Xl Nutrition Xtra Whey dzisiaj mi sie skonczyło po tym spalatorze biore L-Carnityne z FitMax, Multipack treka to mi sie konczy za tytdzień do tego biore HMB z FitMax i [...]